どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
めっきり寒くなりましたね！
先日の手術から抜糸まで終了し明日からトレーニング再開できそうです＊＾＾＊
ロードバイクが手に入ったので抜糸してからチョコチョコ乗ってたりしてましたが激しくは行わずに街乗り感覚で楽しんでました。
約１週間ほど休めたので体もだいぶ回復したと思います。
とりあえず無理しない程度に１週間はカラダを慣らす感じでトレーニングして行こうと思います。
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今日の食事一覧です^^v
起床後：ソイプロテイン・ヨーグルト200ｍｌ・マルチビタミン・BCAA
昼食：
夕食：
就寝前：ソイプロテイン
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