どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
ポストを覗くと中華から荷物が届いていました!!!
早速開けると↓
サドルでしたぁ~^^
早速シートポストの装着して見ました。
シートポストもカットしないといけないですね・・・
足が短いんで届かない感じです・・・
そのままチェーンも取り付けてしまいました。
とりあえずチェーンを洗浄してから長さあわせてカットしました。
この後リアディレーラーとフロントディレーラーの調整しましたがかなりてこずりました^^;
簡単にできるかと思ってましたが3時間ほど「あ~でもない、こ~でもない」と冷や汗かきながら悪戦苦闘しました^^;
とりあえずスムーズに変速は出来るように調整できたと思いますが、フロントディレーラーの変速時って「ガチャン!!!」って感じに変わるんですがこれでいいんですかね???
この後ワイヤーが長いままだったのでカットして末端にキャップ被せてかしめて完了です。
と残るはペダルが届けば動きますね^^
初乗りでぶっ壊れないかドキドキしますね^^;
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今日の食事一覧です^^v
起床後:ソイプロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA
昼食:
トレーニング後:プロテイン・BCAA
夕食:
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今日のトレーニングです!!!
バーベルスクワット
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
腹筋
レッグレイス
ハンギングニーレイズ
サイドベント
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