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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

9月3日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

最近は鍋が調理するのに楽で鍋ばかりです^^;
1人用のぷちっと鍋てのが売ってて水に一つ入れるだけで後は具材いれて煮詰めて完成です!!!
鍋の後の残った汁にご飯まぜて食べたい衝動にかられますがそこは我慢して汁は捨てています・・・もったいねぇ^^;

起床後:ソイプロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン

昼食:鍋(鳥肉・モヤシ・シイタケ・エノキ・卵1個)・CLA
IMG_20140903_120852.jpg

トレーニング前:BCAA
トレーニング後:プロテイン・BCAA

夕食:鍋(鳥肉・モヤシ・シイタケ・エノキ・豆腐・卵1個)・マグロフライ・焼き鮭
IMG_20140903_175232.jpg

就寝前:ソイプロテイン・CLA

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9月3日今日のトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日のトレーニングです!!!

バーベルスクワット
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ
腹筋
レッグレイス
ハンギングニーレイズ
サイドベント

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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