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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

9月2日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の昼食は焼肉の食べ放題でガッツリと食べてきました。
久々に腹いっぱいに食べまくりました。
もちろんご飯関係など炭水化物や糖類は除いてです。

起床後:ソイプロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン

昼食:焼肉食べ放題・CLA
IMG_20140902_114145.jpg


トレーニング前:BCAA
トレーニング後:プロテイン

夕食:粕汁・牛肉焼き・イカ

就寝前:ソイプロテイン・CLA

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9月2日今日のトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日のトレーニングです!!!

ハーフデッドリフト
チンニング
Tバーロウイング
EZバーロウイング
リアレイズ
EZバーカール
コンセントレーションカール
ライイングダンベルカール



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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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