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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

2月3日今日のトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日のトレーニングです!!!

ベンチプレス 10rep 6set
ダンベルフライ 10rep 3set
サイドレイズ 10rep 3set
バーベルカール 10rep 3set
ハンマーカール 10rep 3set
デップス MAX3SET
腹筋体操

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2月3日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事です↓

起床後:プロテイン1スクープ(120kcal)

朝:サーターアンダーギー(73kcal)・ゆで卵2個(197kcal)・MEGMILK グルコサミンパワー 100ml(63kcal)333kcal

昼:オートミール30g(114kcal)・ご飯80g(134kcal)248kcal

夜:恵方巻き(286kcal)・味噌汁(46kcal)・紅芋たると(150kcal)482kcal

トレーニング後:プロテイン1スクープ(120kcal)

総カロリー:1303kcal


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WHEY PHASE プロテインレビュー

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

先日購入したWHEY PHASEプロテインのレビューになります。
プロテイン


中身を以前使っていたプロテインの空箱に入れ替えました。
ストロベリー味なんで匂いが甘くてイチゴミルクの香りがします*^^*
IMG_20140203_172201.jpg

トレーニング後に1スクープを付属のスプーンですくいます。
IMG_20140203_172222.jpg

シェイカーに水をいれて、プロテインを1スクープ投入します!!!
蓋をしめてシェイク!!!シェイク!!!
IMG_20140203_172347.jpg

蓋を開けると出来上がりです^^v
しっかりと粉末も溶けてダマになることもありません*^^*
IMG_20140203_172423.jpg

国産のプロテインうす味なかんじでしょうか、癖のない万人受けするテイストなんですよね。
海外産のプロテインはしっかりとした味があり好みの分かれる所もあると思います。
変わった味のプロテインを買って飲んでみると痛い目を見る事もありますが、良い味を見つけると国産のは中々飲めなくなりますね~^^;

チョコ・ストロベリー・バニラあたりがハズレがなくどのメーカーも美味しく飲めるかと思います。


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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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