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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

1月19日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o
今日の食事です↓

朝:豚汁うどん(363kcal)

昼:オートミール30g・ご飯135g・ハンバーグ(114kcal+227kcal+268kcal)

夜:オートミール30g・焼きそば・ハンバーグ1口・シュウマイ2個・バナナ1本(114kcal+500kcal+268kcal+66kcal+77kcal)

総カロリー:1997kcal

昨日、今日と比較的カロリー摂取(炭水化物)を多く取るようにしました。
明日からはまた低カロリー(低炭水化物)の食事を週末あたりまで行います。

1月19日夕飯

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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