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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

1月12日今日のトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

私は土曜日曜は基本オフ日に設定しています。
変則的に心拍トレーニングや日ごろのトレーニングのフォームの再確認の為に軽い重量(ウェイトは無し)でやるぐらいです。
土曜にやれば日曜は完全オフ。
土曜オフならば日曜にやる。って具合です。
体調やヤル気の加減で両日オフの時もあります。

そんな感じで本日はサイドレイズ・腹筋・レッグレイズを行いました。
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1月12日今日の食事

朝:オートミール
f1月12日朝食

昼:クルミパン・ベーコンエピの端っこ(ノД`)・゜・。
f1月12日昼食

夜:シチューとオートミールのリゾット風・お好み焼き・豚汁
f1月12日夕食


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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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