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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

6月16日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.9kg
就寝前体重:68.9kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル15g


昼食:
15606790940.jpeg



夕食:
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間食:MCTオイル15g


今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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6月15日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.7kg
就寝前体重:69.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15606055310.jpeg



間食:MCTオイル15g


昼食:
15606055460.jpeg

間食:MCTオイル15g

間食:プロテイン

夕食:
15606055640.jpeg



今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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6月2日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.9kg
就寝前体重:71.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15594821460.jpeg


間食:MCTオイル15g


昼食:
15594820860.jpeg





間食:プロテイン


夕食:
15594820950.jpeg

間食:MCTオイル15g

今日のトレーニングです!!!
休みになります。


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5月26日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.0kg
就寝前体重:71.8kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15588637480.jpeg


間食:MCTオイル14g


昼食:
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15588637740.jpeg
15588637830.jpeg
15588637960.jpeg
15588638050.jpeg
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間食:MCTオイル12g

間食:プロテイン

夕食:
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間食:プロテイン

間食:MCTオイル12g

今日のトレーニングです!!!
休みになります。


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5月19日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:72.5kg
就寝前体重:72.7kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
15582568220.jpeg




間食:ココナッツオイル13g


昼食:
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間食:クレアチン・プロテイン(93.6kcal)

夕食:
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間食:ココナッツオイル15g

今日のトレーニングです!!!
休みになります。


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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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