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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

7月7日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:74.8kg
就寝前体重:75.0kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:プロテイン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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7月6日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:74.7kg
就寝前体重:75.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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7月5日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:75.0kg
就寝前体重:75.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!

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7月4日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:75.8kg
就寝前体重:76.4kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
15938561460.jpeg


昼食:
15938561570.jpeg

夕食:
15938561670.jpeg


今日のトレーニングです!!!

休みになります。

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7月3日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:75.6kg
就寝前体重:76.2kg

起床後:マルチビタミン・EAA・グルタミン

朝食:
15937719660.jpeg



昼食:
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トレーニング中:EAA・クレアチン・グルタミン
トレーニング後:プロテイン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!

休みになります。

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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