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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

8月3日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.1kg
就寝前体重:67.7kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。


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2月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:75.8kg
就寝前体重:76.4kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン
朝食:
15506571120.jpeg


昼食:
15510085480.jpeg


間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン

夕食:
15510085580.jpeg



間食:プロテイン(93.6kcal)・オートミール


今日のトレーニングです!!!

休みになります。

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8月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.7kg
就寝前体重:68.6kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)


昼食:
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トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン

夕食:
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間食:コーヒー

今日のトレーニングです!!!
デッドリフト
チンニング
ケーブルラットプルダウン
バープレスダウン
EZバーカール

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7月18日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.9kg
就寝前体重:67.0kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)

昼食:
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間食:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン

夕食:
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間食:コーヒー

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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身体のビフォーアフター

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

体重増やしたり減らしたりと色々やってます^^;
とりあえずビフォーアフターの変化見て下さい。
15181412410.jpeg

左側が3年位前の画像になります。増量期間って事でドカ食いして一気に太ってしまった失敗作です(´;ω;`)
右が今年に入って1月半ば位のカラダになります。

現在はまた増量期間に入ってるんでお肉も付いてきてます。
前の増量期みたいな失敗はしないようにしっかりと管理して進化していきたいですね!!

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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