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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

10月8日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:64.7kg
就寝前体重:65.5kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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トレーニング前:プロテイン
トレーニング中:EAA・クレアチン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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8月3日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.1kg
就寝前体重:67.7kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。


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2月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:75.8kg
就寝前体重:76.4kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・プロテイン(93.6kcal)・マルトデキストリン
朝食:
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昼食:
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間食:プロテイン(93.6kcal)・クレアチン

夕食:
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間食:プロテイン(93.6kcal)・オートミール


今日のトレーニングです!!!

休みになります。

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8月24日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.7kg
就寝前体重:68.6kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)


昼食:
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トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン

夕食:
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間食:コーヒー

今日のトレーニングです!!!
デッドリフト
チンニング
ケーブルラットプルダウン
バープレスダウン
EZバーカール

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7月18日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:66.9kg
就寝前体重:67.0kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル大匙1(135kcal)

昼食:
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間食:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン

夕食:
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間食:コーヒー

今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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