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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

3月28日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o

今日の食事一覧です^^v

起床時体重:71.7kg
就寝前体重:72.6kg

起床後:プロテイン・ヨーグルト200ml・マルチビタミン・BCAA

昼食:
14591641010.jpeg


トレーニング後:プロテイン・BCAA

夕食:
14591641090.jpeg


就寝前:プロテイン

今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ダンベルプレス
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
サイドレイズ
バックプレス
フロントプレス

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Comments
食事すごいですね! 
こんにちは、カイエンと申します。
ランキングから来ました。
お食事も徹底されているんですね!
私も食事管理したいのですが、なかなかサボることも多く・・・
勉強になります。
応援させてください。
また来ます。
Re: 食事すごいですね! 
カイエンさん
コメントありがとうございます。
ほぼほぼ毎日同じメニューなので、調理は楽で10分位で終わってしまいます。
慣れたらすごく楽なんです^^
応援ありがとうございます*^^*
> こんにちは、カイエンと申します。
> ランキングから来ました。
> お食事も徹底されているんですね!
> 私も食事管理したいのですが、なかなかサボることも多く・・・
> 勉強になります。
> 応援させてください。
> また来ます。

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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