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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

2月1日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:67.1kg
就寝前体重:68.2kg

起床後:マルチビタミン・BCAA・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal


昼食:
15174816760.jpeg


トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・粉飴30g

夕食:
15174816830.jpeg


間食:コーヒー・プロテイン(93.6kcal)

今日のトレーニングです!!!
ベンチプレス
ケーブルフライ
ケーブルクロスオーバー
ケーブルラットプルダウン
トライセップスキックバック

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Comments
 
こんにちは。
体重増えていますね!
トレーニング、食事上手くいっているんですね~
Re: タイトルなし 
こんにちは^^
いい感じに増量できています。
腹筋も割れたカットが出た状態で増えてるんで、今回は順調です^^v

> こんにちは。
> 体重増えていますね!
> トレーニング、食事上手くいっているんですね~

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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