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Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング

素人トレーニングでどこまで変われるか?健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。

 

6月19日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:69.0kg
就寝前体重:68.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル15g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン

昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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6月18日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.8kg
就寝前体重:69.6kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル15g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン

昼食:
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夕食:
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間食:MCTオイル15g
今日のトレーニングです!!!
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6月17日今日の食事とトレーニング

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.8kg
就寝前体重:69.9kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル15g

トレーニング1時間前:プロテイン
トレーニング中:EAA
トレーニング後:クレアチン

昼食:
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夕食:
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今日のトレーニングです!!!
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6月16日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.9kg
就寝前体重:68.9kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル15g


昼食:
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夕食:
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間食:MCTオイル15g


今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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6月15日今日の食事

どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o


今日の食事一覧です^^v

起床時体重:68.7kg
就寝前体重:69.1kg

起床後:マルチビタミン・EAA

朝食:
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間食:MCTオイル15g


昼食:
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間食:MCTオイル15g

間食:プロテイン

夕食:
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今日のトレーニングです!!!
休みになります。

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プロフィール

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー

Author:元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー
30代から素人トレーニングでどこまで変われるかを日々更新していきます。
2015年1月8日現在
身長167cm/体重66.7kg

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